kala jamun health benefits : काळा जामुन, ज्याला “जांभूळ” किंवा “नावाळी” असेही म्हणतात, हे भारतात अतिशय लोकप्रिय आणि आरोग्यासाठी लाभदायक असलेले फळ आहे. यामध्ये जीवनसत्त्व A, C, आणि आयरन, फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. त्यामुळे शरीराचे संरक्षण करण्याची क्षमता वाढते. (kala jamun health benefits)
(हेही वाचा – Drugs : मुंबईत ६७७ किलो अमली पदार्थ जप्त; ४०४ जणांना अटक)
मधुमेहावर रामबाण उपाय
काळ्या जामुनाचे (Black berries) सर्वात मोठे वैशिष्ट्य म्हणजे त्याचा मधुमेहावर होणारा परिणाम. यामध्ये ‘जांबोलिन’ नावाचे तत्व असते, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते. त्यामुळे हे फळ मधुमेह रुग्णांसाठी एक नैसर्गिक औषध मानले जाते. तसेच, जामुनाचे बियांचे चूर्णही रक्तातील ग्लुकोजची (Glucose) पातळी कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरते.
पाचनशक्ती वाढवते आणि त्वचेचे आरोग्य राखते
काळ्या जामुनामध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक असल्यामुळे ते पचनशक्ती सुधारते. अन्न लवकर पचवण्यास मदत होते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. त्याचबरोबर, अँटिऑक्सिडंट्समुळे त्वचा उजळते, मुरुमांची समस्या कमी होते आणि वृद्धत्वाची लक्षणे उशिरा दिसतात.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो
या फळात असलेले व्हिटॅमिन C (Vitamin C) आणि अँटिऑक्सिडंट्स रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात. त्यामुळे संसर्गजन्य आजारांपासून बचाव होतो. उन्हाळ्यात हे फळ खाल्ल्यास उष्माघात व थकवा कमी होतो.
इतर फायदे
-
हृदयासाठी उपयुक्त: रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण कमी करतो.
-
दातांच्या आरोग्यासाठी: जामुनाच्या सालाचा काढा मुखवास म्हणून उपयोगी.
-
यकृतासाठी फायदेशीर: यकृताच्या कार्यक्षमतेत सुधारणा करते.
(हेही वाचा – Chaudhry Anwarul Haq : पाकच्या नेत्याची भारताला धमकी; म्हणे, आम्ही मागे हटणार नाही)
काळा जामुन हे केवळ एक चविष्ट फळ नसून आरोग्यासाठी अनमोल देणगी आहे. ते रोजच्या आहारात समाविष्ट केल्यास अनेक आजारांपासून बचाव करता येतो. त्यामुळे हे नैसर्गिक औषधी फळ (Natural fruit) नक्कीच आपल्या आहारात असावे.
हेही पहा –
Join Our WhatsApp Community