काकी फळ हे हलक्या पिवळ्या-नारिंगी ते गडद लाल-नारिंगी रंगाचे असते. गोलाकार, एकोर्न-आकार किंवा भोपळ्याच्या आकाराचे हे फळ असू शकते. पिकलेले फळ हे गोड असते आणि विशेष म्हणजे त्यात फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज सारख्या नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असते.
काही फळे टणक आणि कुरकुरीत असतात, तर काही पूर्णपणे पिकल्यावर मऊ आणि जेलीसारखे होतात. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, ज्यामुळे हे फळ रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पचनासाठी उत्तम असतात. हे फळ तुम्ही कच्चे, कापून किंवा संपूर्ण देखील खाऊ शकता. वाळलेले फळ अनेकदा नाश्त्यामध्येही खाल्ले जातात. जेली, पुडिंग्ज, पाई आणि करीमध्ये देखील याचा वापर होतो. (kaki fruit health benefits)
(हेही वाचा – kurta pajama for haldi function : हळदी समारंभात तुमच्या नवर्‍याला द्या ‘असा’ कुर्ता पायजमा; सर्वांचं लक्ष त्यांच्याकडेच जाईल)
काकी फळ खाण्याचे फायदे काय आहेत?
काकी फळ, ज्याला पर्सिमॉन असेही म्हणतात, हे पोषक तत्वांनी भरलेले असते आणि याचे अनेक आरोग्यदायक फायदेही आहेत :
अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध – ऑक्सिडेटिव्ह ताणाशी लढण्यास मदत करते आणि दीर्घकालीन आजारांचा धोका कमी करू शकते.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते – व्हिटॅमिन सी जास्त असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती सक्षम करते.
हृदयाच्या आरोग्यास उत्तम – यामध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि टॅनिन असतात जे रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करू शकतात.
पचनास मदत करते – उच्च फायबर घटक असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य वाढवते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.
त्वचेसाठी चांगले – व्हिटॅमिन ए आणि कॅरोटीनोइड्सने समृद्ध, जे त्वचा निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
वजनावर नियंत्रण – कॅलरीज कमी असते आणि फायबरने समृद्ध असते, म्हणूनच संतुलित आहारासाठी एक उत्तम पर्याय आहे.
नैसर्गिक ऊर्जा बूस्टर – या फळातील नैसर्गिक साखर जलद ऊर्जा वाढवते. म्हणून तुम्ही राहता नेहमीच तंदुरुस्त. (kaki fruit health benefits)
हेही पहा –
Join Our WhatsApp Community